Bewegungsraum

Ganzheitliches Bewegungskonzept: Gezielt trainieren und regenerieren in kleinen Gruppen

Im Bewegungsraum von Recovery Space erwartet Sie ein umfassendes Konzept zur Förderung Ihrer Gesundheit und zur Unterstützung Ihrer Rehabilitation. Unser ganzheitlicher Ansatz kombiniert speziell auf gesundheitliche Beschwerden abgestimmte Bewegungs- und Entspannungstherapien, die von erfahrenen Fachkräften geleitet werden. In kleinen Gruppen können unsere kompetenten Instruktorinnen individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen und gezielte Übungen und Alternativen anbieten. Es stehen Ihnen Matten und Trainingsmaterial zur Verfügung. Wir empfehlen bequeme Kleidung und Socken anzuziehen und bei Bedarf ein Handtuch für die Matte mitzubringen.

Jetzt Kurs buchen

Faszienmobilisation

Leiden Sie unter Schmerzen am Bewegungsapparat, Fehlhaltung oder Bewegungseinschränkungen? Unsere Faszienmobilisation-Klassen aufgebaut auf dem Bewegungskonzept "iXpending" von David Boeger, bieten die Lösung. Auch für Patienten nach Rehabilitation geeignet. Mit dieser Methode lernen Sie durch gezielte Übungen, Ihre Faszienketten, Gelenke, Muskeln und Organe zu mobilisieren. Alltagsschmerzen werden reduziert und Fehlhaltungen korrigiert.

Hier buchen

Die Vorteile

Verbesserte Beweglichkeit (bereits nach einer Sitzung messbar)
Schmerzlinderung
Korrektur von Fehlhaltungen
Optimale Unterstützung nach Unfall oder Operation
Nachhaltiges Wohlbefinden (die erlernten Techniken können zuhause angewendet werden)

Einzellektionen
Bei spezifischen oder besonders komplexen Beschwerden bieten wir massgeschneiderte Einzellektionen an, um gezielt auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das von Joseph Pilates entwickelt wurde und darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es kombiniert Kraft-, Flexibilitäts- und Atemübungen, die besonders die tiefliegende Muskulatur stärken, insbesondere die Körpermitte (Bauch, Rücken und Beckenboden). Durch präzise und kontrollierte Bewegungen verbessert Pilates die Körperhaltung, Koordination und Flexibilität. Unsere Pilates-Klassen sind spezifisch für Patienten nach operativen Eingriffen oder nach Schwangerschaft zusammengestellt. Sie sind gelenkschonend und stärken das Körperbewusstsein.

Pilates buchen

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der auf Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Die Asanas werden mindestens drei Minuten gehalten, wobei vollständige Entspannung das Ziel ist. Durch Schwerkraft und Körpergewicht findet der Körper von selbst in die Position. Dies fördert Loslassen und Vertrauen, was besonders bei Stress, Verspannungen oder verkürzten Sehnen hilfreich ist. Yoga Nidra, auch „yogischer Schlaf“ genannt, geht einen Schritt weiter. In einem systematischen Ablauf führt es in tiefe bewusste Entspannung, die mentale, emotionale und physische Ebenen anspricht und wieder ausgleicht. Kombiniert lösen Yin Yoga und Yoga Nidra Verspannungen, stellen Balance her und sind besonders bei einseitiger Belastung oder schlechter Haltung effektiv, um den Körper aus Dysbalancen zu befreien.

Yin Yoga buchen

Soundbath

Das Soundbath ist eine meditative Erfahrung, bei der Klangschalen verwendet werden, um tiefe Entspannung zu erreichen. Die sanften, harmonischen Vibrationen der Klangschalen fliessen durch den Körper und lindern Stresssymptome, Spannungen und ermöglichen es, in einen Zustand tiefer Meditation einzutauchen. Diese uralte Praxis unterstützt das emotionale Gleichgewicht, fördert die Selbstheilung und bietet eine wohltuende Pause vom Alltag.

Soundbath buchen

Buchen Sie Ihren Termin

bequem online

Jetzt buchen

Workshops

Recovery Space bietet ein vielfältiges Sortiment an Workshops für Ihre Gesundheit und Selbstentfaltung. Von Faszienmobilisations-Klassen zu Yin Yoga, Entspannungs-Klassen oder Mental-Coaching. In unserem Stundenplan finden Sie alle Termine und Kursbeschreibungen auf einen Blick.

Workshops ansehen

Sie suchen einen Raum für Ihren eigenen Workshop?

Unser mietbarer Bewegungsraum ist modern eingerichtet und bietet eine wunderbare Atmosphäre für Ihre Klasse. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.

Kontakt